שיעורי עיצוב הגוף שלנו מתמקדים בחיזוק, מיצוק ובניית סיבולת השרירים, תוך שימוש במגוון אביזרים ליצירת גוף חזק, יציב וחטוב.
אימון עיצוב הגוף הוא אימון כוח וסיבולת שריר המיועד לחיטוב, מיצוק ושיפור מראה הגוף, והוא מתבצע לרוב באמצעות עבודה על מספר רב של חזרות עם משקלים קלים או בינוניים.
חיטוב ומיצוק השרירים: דגש מיוחד על אזורים "בעייתיים" כגון ירכיים, ישבן, בטן וזרועות, ליצירת מראה חטוב ואסתטי.
שיפור כוח וסיבולת השריר: בניית יכולת השריר להתמיד בעבודה לאורך זמן, מה שמשפר את הביצועים בכל פעילות גופנית אחרת.
חיזוק היציבה ומניעת פציעות: עבודה על שרירים מייצבים וליבת הגוף, החיונית לתמיכה בעמוד השדרה ולשמירה על גוף בריא.
האצת חילוף החומרים: ככל שמסת השריר עולה, הגוף שורף יותר קלוריות גם במנוחה.
שימוש מגוון באביזרים: אנו משלבים גומיות, משקולות קלות, כדורים ומשקל גוף כדי לגוון את האימון ולהאתגר את השרירים בדרכים שונות.