שיעורי זומבה לנשים בירושלים בסטודיו לנשים "קשת ארט"
אם את אוהבת לרקוד, רוצה לפרוק אנרגיות, מחכה להשתחרר וליהנות, ועל הדרך, להרוויח גם חיזוק של השרירים ולשרוף קלוריות – שיעורי זומבה הם הפעילות הספורטיבית המושלמת בשבילך וללא ספק, תשאבי מהם הנאה רבה.
מה זה חוג זומבה?
בשעת אימון של לימודי זומבה, מבצעים פעילות אירובי דאנס (פעילות אירובית בצורת ריקוד), המשלבת מוסיקה קצבית ותוססת מדרום אמריקה, יחד עם צעדי ריקוד לטיניים כמו סלסה, רומבה, צ'ה צ'ה, מרנגה, קומביה, וסגנונות ריקוד נוספים.
כוריאוגרפיית התנועות שהמדריכה מבצעת, מתוכננת כך שתהיה קלה לחיקוי ולביצוע, ומתאימה לנשים ברמות כושר שונות. לכן, אימוני הזומבה צברו פופולריות במהירות, וכבשו את עולם הכושר בסערה, מהרגע הראשון.
בשיעור זומבה בודד, ניתן לשרוף כ- 600 קלוריות. האימונים מחזקים את שרירי הבטן, הידיים, הרגליים וחגורת הכתפיים, ומשפרים את הגמישות, הקואורדינציה, שיווי המשקל, סיבולת הלב-ריאה וגם – את מצב הרוח!
מה מקור המילה "זומבה" ומה פירושה?
מקור המילה "זומבה" אינו חד משמעי וקיימות מספר גרסאות לגביו:
- גרסה 1 – מקור המילה הוא בשפה הקונגולזית ופירושה "לזוז מהר וקדימה".
- גרסה 2 – "זומבה" נגזרת מהמילה הספרדית "Rumba", שהיא שמו של סגנון ריקוד לטיני קצבי.
- גרסה 3 – "זומבה" היא בכלל שם פרטי של אישה, וגם שם אמו של ממציא שיטת האימון, אלברטו "בטו" פרס.
באופן כללי, המילה "זומבה" מתקשרת לתנועה, ריקוד, קצב וחגיגה, וניתן בהחלט לפרש אותה כ"לזוז מהר ובכיף".