אימונים אישיים לנשים
לרכישת כרטיסייה ניתן לרכוש כרטיסיית אימונים אישיים. האימונים מועברים על ידי מדריכות חדר כושר מוסמכות ומנוסות. יתרונות של אימון אישי: התמדה – נותן מוטיבציה להתאמן באופן קבוע ומסודר.תוצאות – עוזר להגיע לתוצאות מהירות ויעילות בהתאם למטרה.אחד על אחד – הכוונה צמודה לכל אורך האימון.התאמה ועדכון – תוכנית האימונים משתנה מדי אימון בהתאם ליכולות, לצרכים ולרצונות שלך. הטבה מיוחדת למנויות […]
חדר כושר לנשים
לרכישת כרטיסייה מועדון הכושר "סטודיו נשים" הינו מועדון כושר לנשים בלבד. חדר הכושר מכיל את הציוד הטוב ביותר של חברת PRECOR , החברה במובילה בציוד לחדרי הכושר המועדון מעוצב באופן משפחתי, נעים ומזמין. חדר כושר פתוח רצוף מ 07:00-22:00 ימי שישי 07:00-13:00 מוצ"ש כ-שעת לאחר צאת שבת . כל מנוית חדר כושר שלנו מקבלת הטבה […]
ריקוד ניה
אנחנו כאן לכל שאלה ריקוד ניה (Nia Dance) הוא תוכנית גוף-נפש המשכללת את הכושר, היציבה ויכולת התנועה במרחב שלנו. ניה הוא שילוב בין הרכות וההבעה שבמחול, העוצמה והדיוק שבאומנויות הלחימה, יציבה, נשימה ושלד מתורות הריפוי.ניה הוא ריקוד המכוון להקשבה, גילוי עצמי ושחרור של הגוף, הניה מאפשרת לנו להתחבר לחלק הראשוני בנו שרוצה לזוז, ליהנות, לפתח […]
ריקודי עם
אנחנו כאן לכל שאלה ריקודי עם בישראל הם נוהג חברתי, אווירה משפחתית נהדרת, הדרכה מקצועית, מדוייקת וסבלנית והכל בכיף ובנועם.בואנה להנות מחברת נשים איכותיות ומקסימות וללמוד לרקוד לצלילי מוזיקה ישראלית
התעמלות בריאותית
אנחנו כאן לכל שאלה התעמלות בונה עצם(בריאותית) קצת על אוסטיאופורוזיס: התרגום העברי הוא "דלדול העצם" דחיסות המינרלים בעצמות פוחתת עקב פגיעה בכמות הסידן, עקב כך העצמות חשופות יותר לשברים, טיפול מונע – תרגול ותזונה עשירה בסידן הם עדיין הדרכים הטובות ביותר להתמודדות עם הבעיה. השיעור מיועד לנשים שרוצות למנוע בריחת סידן, או נשים עם בריחת סידן פעילה […]
יוגה לנשים בירושלים
אנחנו כאן לכל שאלה יוגה היא שיטה וותיקה שמקורה במזרח הרחוק. השיטה מאופיינת בעבודה משולבת של גוף ונפש, יציבות הנשאבת מהתכנסות פנימה. השיעור בנוי מרצף תרגילים בהם עובדים על תנועתיות, יציבות וכוח לצלילי מוסיקה נעימה. אצלנו בסטודיו נותנים דגש רב על יוגה נשית עם תרגילים לחיזוק רצפת האגן, פעילות החשובה ביותר לנשים בכל גיל.
פלדנקרייז לנשים בירושלים
אנחנו כאן לכל שאלה שיעור רגוע המשלב טיפוח יציבה, טווח תנועה וגמישות עם דגש לבעיות במערכת השלד. "פלדנקרייז" הוא שם המשפחה של ד"ר משה פלדנקרייז, ישראלי תל-אביבי (1904 – 1984), פיזיקאי בהכשרתו, שפיתח את "שיטת פלדנקרייז " והחל להפיצה בעולם. השיעור מיועד לאנשים המעוניינים לשפר את היציבה שלהם והסובלים מכאבי גב, כאבי ראש, בעיות בגפיים, בעיות מפרקים, […]
שיעורי זומבה לנשים בירושלים
אנחנו כאן לכל שאלה שיעורי זומבה לנשים בירושלים בסטודיו לנשים "קשת ארט" אם את אוהבת לרקוד, רוצה לפרוק אנרגיות, מחכה להשתחרר וליהנות, ועל הדרך, להרוויח גם חיזוק של השרירים ולשרוף קלוריות – שיעורי זומבה הם הפעילות הספורטיבית המושלמת בשבילך וללא ספק, תשאבי מהם הנאה רבה. מה זה חוג זומבה? בשעת אימון של לימודי זומבה, […]
מתיחות
אנחנו כאן לכל שאלה שיעור מתיחות הוא שיעור חובה לכל מי שבאה לסטודיו באופן קבוע. בשיעורים כמו זומבה, ספינינג או שיעורי עיצוב אנחנו דורשות מהשרירים בגופנו עבודה רבה ומאומצת שאחד מביטוייה הינם התכווצויות של השריר. בשיעור מתיחות מאזנים את העומס על השרירים, שומרים ומשפרים את גמישותו. לאחר השיעור תרגישי נעים ורגוע!
עיצוב הגוף לנשים
אנחנו כאן לכל שאלה לעצב את הגוף שחלמת עליו: אימון ממוקד לתוצאות נראות לעין. שיעורי עיצוב הגוף שלנו מתמקדים בחיזוק, מיצוק ובניית סיבולת השרירים, תוך שימוש במגוון אביזרים ליצירת גוף חזק, יציב וחטוב. מהו אימון עיצוב הגוף ולמה הוא כה יעיל? אימון עיצוב הגוף הוא אימון כוח וסיבולת שריר המיועד לחיטוב, מיצוק ושיפור מראה […]