קיקבוקסינג
אנחנו כאן לכל שאלה שיעורי הקיקבוקסינג הם הדרך המהנה והאפקטיבית ביותר להגיע לכושר שיא. אנו משלבים מוזיקה קצבית עם כוריאוגרפיה מובנית ופשוטה לביצוע, ומבטיחים אימון גוף מלא שנותן תוצאות במהירות: שריפת שומן מטורפת: הקיקבוקסינג הוא אימון HIIT (אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה) טבעי, המאיץ את הדופק ושורף קלוריות בקצב מהיר במיוחד. חיזוק מקיף: כל מכה דורשת […]
פילאטיס מכשירים
אנחנו כאן לכל שאלה פילאטיס היא שיטה לאימון גופני שנועדה לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף.מטרת השיטה היא אימון הגוף כך שיוכל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות גופניות.התרגילים מבוצעים במספר חזרות קצר, מתוך רצון לאפשר ריכוז במהלך כל חזרה ולהימנע מלהתיש את השריר. פילאטיס מכשירים בירושלים אימוני […]
ספינינג
שיעורי ספינינג לנשים אנחנו כאן לכל שאלה אימון ספינינג (או רכיבת אופניים בתוך מבנה) הוא אחד מאימוני הקרדיו האפקטיביים ביותר, המשלב סיבולת, כוח, ושריפה משמעותית של קלוריות. הקבוצה שלנו לנשים מציעה סביבה מעצימה ותומכת: שריפת שומן אדירה: בשיעור אחד ניתן לשרוף עד 600 קלוריות ויותר, בהתאם לעצימות. חיזוק ממוקד: עבודה אינטנסיבית על פלג גוף תחתון […]
שיעורי אירובי לנשים
אנחנו כאן לכל שאלה שחררו את האנרגיה הפנימית: כושר אירובי שכיף לבצע! אימוני אירובי בקבוצה הם הדרך היעילה ביותר לשרוף קלוריות, לשפר את הכושר הכללי ואת מצב הרוח – והכול לצלילי מוזיקה קצבית ומדבקת. היתרונות של אימון אירובי קבוצתי אימון אירובי, המכונה גם אימון קרדיו, הוא תנועה רציפה המעלה את הדופק ושומרת עליו בטווח […]
TRX
אנחנו כאן לכל שאלה עבודה עוצמתית עם משקל הגוף: חזקים יותר. יציבים יותר. בכל מקום. TRX – שיטת אימון פונקציונלית המשתמשת ברצועות תלויות ובכוח הכבידה כדי לבנות כוח, יציבות, סיבולת וגמישות, עם שליטה מלאה על רמת הקושי. 1. מה זה בכלל TRX ולמי זה מתאים? אימון TRX (Total Body Resistance Exercise) הוא שיטת אימון מהפכנית […]
אקדמיה לפילאטיס
אנחנו כאן לכל שאלה קורס פילאטיס מכשירים פילטיס מכשירים הוא סוג של פילאטיס המתבצע באמצעות מכשירים יעודיים. מכשירים אלו מסייעים לביצוע תנועות מדויקות ובטוחות, ומאפשרים למתאמנים לעבוד על קבוצות שרירים ספציפיות. שיטת האימון מבוססת על תנועות איטיות יחסית, שמטרתן לחזק את הגמישות, היציבה, הכוח והקואורדינציה. שיעורי פילאטיס מכשירים מתחילים בדרך כלל עם חימום קצר, הכולל […]
סטודיו לפילאטיס
לרכישת כרטיסייה פילאטיס מכשירים פילטיס מכשירים הוא סוג של פילאטיס המתבצע באמצעות מכשירים יעודיים. מכשירים אלו מסייעים לביצוע תנועות מדויקות ובטוחות, ומאפשרים למתאמנים לעבוד על קבוצות שרירים ספציפיות. שיטת האימון מבוססת על תנועות איטיות יחסית, שמטרתן לחזק את הגמישות, היציבה, הכוח והקואורדינציה. שיעורי פילאטיס מכשירים מתחילים בדרך כלל עם חימום קצר, הכולל תרגילי מתיחה וחיזוק. […]
חוג זומבה לילדות
לרכישת כרטיסייה זומבה הינו שיעור אירובי לטיני סוחף ומהנה המשלב תנועות ריקוד פשוטות.. החוג מעובר באווירה נעימה ומשפחתית עם מורה מקצועית ומנוסה. החוג משלב מגוון סגנונות כגון לטיני ,ג'אז ,היפ הופ ומודרני. אנו מזמינים אותך להצטרף לזומבה ולאורח חיים בריא, בטחון עצמי, שווי משקל, קואורדינציה ועבודת צוות! ימי א'
חוג התעמלות קרקע
לרכישת כרטיסייה חוג התעמלות קרקע לילדות חוג התעמלות קרקע לילדים הוא חוג פעילות גופנית המתמקד בשיפור הגמישות, הכוח והקואורדינציה, המשמש גם בתור חוג אקרובטיקה לילדים. החוג כולל מגוון תרגילים ומתיחות, ביניהם תרגילי כוח, תרגילי יציבה ועוד. ישנם מספר יתרונות משמעותיים להשתתפות בחוג התעמלות מכשירים לילדים: 1. שיפור מיומנויות אתלטיות: החוג מספק הדרכה המסייעת לילדים לשפר […]
חוג היפ הופ וג׳אז
לרכישת כרטיסייה היפ הופ ירושלים: חוג היפ הופ לילדות ולנערות ברוכות הבאות לסטודיו לנשים "קשת ארט", מרכז ספורט וכושר ירושלמי ייעודי לנשים, המציע מבחר רחב של שיעורים במגוון סגנונות, שנועדו להעצים נשים בכל הגילאים. אחד מהחוגים האנרגטיים והמהנים של הסטודיו, הבולטים בזכות שפע היצירתיות וההנאה שבהם, הוא חוג ההיפ הופ והג'אז לילדות ולנערות. בשורות הבאות, […]